「メンヘラ」とは、精神的に不安定な人、精神的に病んでいる人を指す言葉です。恋愛の分野では、寂しがり屋で構って欲しいあまり、相手に異常なまでに執着したり、ストーカー的な傾向を持つ女性を「メンヘラ女子」と呼ぶことがあります。
今回は、知れば知るほど怖い面もある「メンヘラ」と「メンヘラかもしれない」人の特徴や、相手を刺激せず距離を置くための対処法についてご紹介します。
メンヘラな女子の特徴
メンヘラ女子に捕まるとなかなか逃げられない。捕まる前に回避できるように、メンヘラ女子の特徴を紹介します。
極度の寂しがり屋
メンヘラ女子は、とても寂しがり屋です。常に愛情に飢えていて、他人から必要とされたいと思っています。
一人でいることが寂しいので、スマホを手元に置き、SNSやチャットで多くの人と積極的につながっています。
孤独を感じているため、少しの時間でも長く感じてしまいがちです。そのため、すぐに返事をしないと、催促や怒りのメッセージがたくさん届きます。
極端にこだわりが強い
寂しさのあまり、彼らは非常にうるさいです。寂しさを埋めるために、必要とされたいという必死のアピールをします。
恋人になるまでは、かわいい甘えん坊のように見えますが、付き合い始めると、その重みが増して負担になります。
また、メンヘラ女子の期待に応えられないと、怒ったり、泣いたり、直接感情をあらわにすることもあります。
自分を大切にしてくれる人に尽くしましょう。
メンヘラ女子は、自分を必要としている人に優しく接します。自分を大切にしてくれる人を大切な存在と考え、見捨てられないように自分の全てを捧げます。
見捨てられることを不安に思うからこそ、相手を誘導しつつ、依存させようとするのです。気がついたときには、その男性はメンヘラ女子の手に落ちてしまっているかもしれません。
メンヘラ女子は自分を大切にしてくれる人に尽くすものの、遠回しに自分のためにやっているのです。
心や体を自傷する
メンヘラ女子は、自己肯定感が低く、自分に自信がありません。
そのため、異性に傷つけられたり、自分を傷つけたりすることを簡単に許してしまうのです。
メンヘラ女子の中には、自殺をほのめかすことで、彼氏の気を引こうとする人もいます。最悪の場合、彼氏の目の前で自殺未遂をすることもあります。
相手の都合を考えることができない
いつも寂しがり屋で構って欲しいメンヘラ女子は、相手の都合を考えることができません。深夜や早朝、仕事中にも頻繁に連絡を取り、返信を催促したり、「今すぐ会いに来て」と無理な要求をしたりします。
わざと無茶なわがままを言って、彼氏の気持ちを何度も試そうとすることもあります。メンヘラ女子は、相手に自分の思い通りになってほしいと思っているので、相手の都合や気持ちを汲み取ることができないのです。
「隠れ」メンヘラの特徴
日常生活でその片鱗を見せない「隠れメンヘラ」には要注意。
メンヘラかもしれない女子や、メンヘラ予備軍の特徴を紹介します。
感情の起伏が激しい
感情の変化が激しい女子は、自分の感情をうまくコントロールできていないと言えます。
感情の起伏が激しい女の子は、身近な人や親しい人に直接感情を向ける隠れメンヘラ女子である可能性が高いです。
自分の感情の起伏に無自覚な女の子や、自分の感情の起伏に気づいていながらそれをオープンにしている女の子は要注意です。
連絡をマメにする
連絡が早く、返信も早いということは、常にスマホを触っているということです。寂しがり屋で構ってほしいからこそ、スマホを手放せなくなるのです。
そのため、マメに連絡できる女子は隠れメンヘラかもしれません。特に、夜中でもすぐに返信してくる女の子は要注意です。
夜遅くまで起きていて、生活リズムを崩してでも人とつながろうとするメンヘラ女子の可能性が高いです。
やや病的なツイートが多め
Twitterで病みツイートの割合が多いと感じる女子は、隠れメンヘラ、もしくはメンヘラ予備軍である可能性が高いです。誰にでも体調を崩す時はあります。
しかし、頻繁に体調を崩すということは、人の目を気にしすぎているということです。人の目を気にしすぎるのは、自分に自信がないからです。嫌われたくない、見放されたくないという思いから、恋人に依存してしまうメンヘラ女子になる可能性が高いです。
自撮り好きな自撮り女子
自撮りアイコンを使ったり、「今日の私♡」と自撮りを毎日アップしている女子は、隠れメンヘラの可能性が高いです。
彼らは自分がかわいいという自覚があり、写真を出すことで注目を集められることを知っています。
そのため、彼らは惜しげもなく自分の写真をインターネット上で公開する。リアクションを取りたい、構ってほしいから、自分を見せる工夫をするのです。
屋内
リアルに友達が少なく、休日も家で過ごす女子は、メンヘラを隠している可能性が高いです。
嫌われやすく、実生活でも友達が少ないのが特徴です。
また、恋人に尽くしてきたため、自分の趣味がないことも、インドア派である理由と考えられます。
知れば知るほど怖い……メンヘラ女子の心理とは！？
メンヘラ女子かどうかをよりよく判断するためには、その女子の言動の理由を知ることが有効です。
メンヘラ女子の心理を知り、関係を悪化させないような選択ができるようにしましょう。
私だけをみてほしい
メンヘラ女子の心の奥底には、独占欲があります。大切な人に自分だけを見てほしいと思っているのです。この欲求はとても強く、嫉妬や執着心を抱かせます。
他の女性から連絡があっただけで発狂してしまう。女性との関係に厳しく、自分の思い通りにならないとヒステリックになる。
彼は女性との関係に厳しく、自分の思い通りにならないとヒステリックになる。自分だけを見てくれているという安心感を求めているが、この気持ちは決して満たされることはない。
否定されることを好まないのです。
メンヘラ女子は自己肯定感が低いものの、プライドが高く、否定されることを好みません。否定されると過剰に反応し、貪欲になります。
私のことが本当に好きなら、私のやることなすこと全部受け入れてくれるはずでしょ」という態度です。私のことが本当に好きなら、私の言うことなら何でも受け入れてくれるはずでしょう？
特別な存在でありたいと思うあまり、過剰な要求をすることもしばしば。否定したり批判したりすると、メンヘラ女子のスキャンダルになります。
自信のなさ
メンヘラ女子はプライドが高いものの、自分に自信がありません（自分が嫌いなわけではありません）。自分の顔や体型に満足していないため、整形やダイエットにお金をかけ続けている可能性があります。
自分に自信がないため、好きな相手でも信用するのが苦手。そのため、振られたと思わせるような行動や言動で、恋人を試そうとすることを繰り返す。
例えば、夜中の2時ごろに電話をかけてきて、「今すぐ会いに来て！」と言う。会いに来てくれないと、私は死んでしまう。
自分に自信がないからこそ、理不尽なことや無茶なことを言って恋人を困らせることで、愛情を測ろうとするのです。
些細なことでも一大事ととらえる。
普通の人なら大したことないと思うような些細なことでも、一大事に思えてしまうことがあります。ちょっとでも恋人を怒らせると、「フラれる！」とパニックになることもあります。
離れないようにするために、自殺をほのめかしたり、自傷行為に走ったりすることもあります。些細なことで感情が左右されやすいため、恋人はいつもハラハラしており、心が休まることがないのです。
ネガティヴ
メンヘラ女子は、自分に自信がないため、ネガティブ思考です。物事をネガティブに捉えてしまうため、常に疑心暗鬼になっています。
仕事中の何気ない電話も、浮気相手からの電話と疑います。あなたが他の女性と会社で飲み会をしていると思い込んでいるのです。
遅くまで電話していれば、「ねえ、誰と一緒だったの？出てくれないってことは、浮気してるんでしょ？
などの「思い込み」や「質問」が多いのは、ネガティブで不安が膨れ上がっているからです。
メンヘラ女子への対応方法
メンヘラ女子は執着心が強く、一度ロックオンされるとなかなか抜け出せません。
ここでは、メンヘラ女子に好かれ、ターゲットにされないための対処法を紹介します。
自分の意思や考えをしっかり持つ
メンヘラ女子に振り回されないようにしましょう。メンヘラ女子は自分の思い通りにしたいので、あなたの優しさに漬け込んで揺さぶりをかけてきます。
振り回されないように、自分の意思や考えをしっかり持つことが大切です。あなたの気持ちが揺るがないことを知れば、彼女は他のターゲットを探し始めるはずです。
メンヘラとは連絡を取らないこと
メンヘラ女子と距離を置くために最も効果的な方法は、連絡を取らないことです。頻繁に連絡を取らないこと、連絡を控えること。
彼女から連絡が来ても、すぐに返信しないことです。未読のまま放置せず、翌日や数日後に返信するのがベストです。
いつも手が空いている人」にならないことで、メンヘラ女子に狙われにくくなります。
興味を示さない
メンヘラ女子の相談や愚痴を聞くときは、興味を示さないことが大切です。たとえ重い話であっても、心から共感してしまうと、相手の思うつぼです。
相談したいことがあるんだけど……」「話したいことがあるんだけど」と言われたら、「今忙しいんだ」「また今度にしてくれないか」などと言いましょう。相手に興味がない場合は、”This person needs to talk to you about something else. “などと言うとよいでしょう。
関心を示さないことで、あなたは必要なときに注意を払わない人だと認識されます。そうすることで、執着される可能性が低くなります。
特別扱いしないこと。
メンヘラ女子は、自分を特別扱いしてくれる人に一番懐きます。そのため、特別扱いをしないように気をつけましょう。
交流の中で、メンヘラ女子よりも自分の仕事や趣味などの優先順位が高いことをはっきり伝えましょう。
あなたが他に優先すべきことがあり、構ってくれないと分かれば、自然と他のターゲットを探すようになります。
自分が相手にされないこと、メンヘラ女子が特別ではないことを明確にすることが大切です。
メンヘラ女子に言ってはいけないNGワード！
その優しさが仇となる。メンヘラ女子がもっとあなたに夢中になるNGワードをご紹介します。
いつでも頼ってくれていいんだよ
メンヘラ女子はこの言葉を「（私の都合を考えず）いつでも甘えてきていいよ」と解釈します。
また、「いつでも」は「24時間そばにいてくれる」と歪んだ解釈をすることもあります。
メンヘラ女子は「いつでも」という言葉を、あなたに甘えるための都合のいい言葉として捉えています。この言葉は、深夜や早朝、仕事中など、あなたの都合を考えずに甘えることを許してしまっていることを意味します。
そのため、あなたが怒っても、相手は激怒して「いつでもいいって言ったじゃない! と激怒されるかもしれません。安易に「いつでもいい」という言葉を使わないようにしましょう。
まるで妹のようだ
まるで妹のよう」の「よう」が完全に省略され、あたかも妹のように付きまとわれる危険性があります。
家族の一員であるかのように言うことで、「いくら甘えてもいいんだよ。私は特別な存在なんだ」とメンヘラ女子は解釈してしまうのです。
そして、本当に家族であるかのように接してくるかもしれません。あなたの家の鍵を勝手に持っていくかもしれない。あなたの鍵を勝手に持っていたり、勝手に家に入ったりするかもしれません。
あなたのSNSをチェックすることもあるかもしれません。相手に執着しないためには、相手を特別視しないことが大切です。
素直に甘えていいんです。
メンヘラ女子は「あなたの甘えを全部受け入れる」と解釈し、時間や場所に関係なく甘えてくるようになります。
また、「甘えていいのは私だけ」と独占欲が強くなり、人間関係に干渉してくるようになります。
甘えることを許したメンヘラ女子は、周囲に干渉するようになります。
気がつけば、周囲から孤立していることもあるでしょう。
一緒にいれば、自分らしくいられるのに。
本音や本性を出すのが苦手なメンヘラ女子にとって、「素の自分を見せられる」という安心感は大きいものです。
そのため、大切な存在であるあなたを手放したくないと思っているのです。大切な存在を失うことを考えると、独占欲や不安感、嫉妬心といったネガティブな感情が芽生えてしまうのです。
メンヘラ女子は、他の女子に取られないように自分を束縛し、その女子が去ろうとするときにしがみつこうとします。その手から逃れられなくなるほど、強くしがみつくようになるのです。
まとめ
女の子に好かれるのは嬉しいことですが、メンヘラ女子に執着されるのは困りものです。
メンヘラ女子とは早く距離を置いた方が良い。メンヘラ女子の罠は、アリのライオンの巣窟のようなもの。
陥る前に行動すれば、苦しまずに済みます。
